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“老百姓增高网”提供以增高瑜伽为主，其他增高方法为辅，完全不用药物和器械，百分百纯自然增高方法。

很多瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了，有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们增高瑜伽的主要原理：

1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1-3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；而在晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用。

2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。

3、而本站精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3-6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用。

4、悬垂增高的原理是拉力刺激骨骼缓慢的生长，和手术原理类似,但是外力吊砖等方式是非常危险的，你还没有感觉到危害时，身体已经受到损伤，增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用，从理论上来说可以促进骨骼本身缓慢生长，可能不会很明显并且需要长期练习，不计算入增高效果。

5、而且瑜伽是唯一可以调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，如果你还处于发育末期的话，那么瑜伽在增高3-6厘米的同时，还可以促进发育长高，这样效果就会更好了，这点不适合所有人，不计算入增高效果。

增高瑜伽可以纠正人体异常弯曲，影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到增高的目的。

注意：我们计算的增高3-6厘米的增高范围是针对正常的成年人的，而年龄较小、有驼背畸形等现象的人群实际可以获得更大的增高范围。

专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。

瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动，这对于促进发育长高是非常有利的。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度，成年人依然可以增高3-6厘米。

瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成全世界最流行的运动方式。

瑜伽还具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是通过体内分泌和体外运动双重调节，达到最健康的标准体型，无论偏胖还是偏瘦均可练习。

然而传统瑜伽分支众多，瑜伽姿势超过八万种，其中有人体增高作用的却寥寥无几。“瑜伽·中国”网经过多年的研究，参考国内外大量书籍资料，编写了专业增高瑜伽教程，精选正统的完全瑜伽呼吸、冥想和最具针对性的增高瑜伽姿势。已有数千学员通过瑜伽增高练习取得了良好的增高瘦身效果。

简单来说，在我们专业瑜伽教练的指导下，通过3-6月轻松的Gogo增高瑜伽练习，就可以增高3-6厘米，并获得身心众多的益处！